Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur, Tedavisi nedir?

Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur, Tedavisi nedir?

Yazar : Ayşe Nur ER Tarih : 2019-07-22 22:31:003

Hamilelikte bel ağrısı en fazla görünen rahatsızlıklardan bir tanesidir. Özellikle hamileliğin son aylarında bel ağrıları artmaktadır. Durum böyle olunca da anne adaylarını zorlu bir süreç bekliyor. Genellikle her hamile kadının yaşamış olduğu bir problemle beraber gebelerinde en fazla merak ettiği konulardan bir tanesidir. O halde hamilelikte sırt ağrısı nasıl geçer ve gebelikte görülen bel ağrısı konularında detaylı bilgilendirme yapalım.

Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur?

Hamilelik her kadının hayalinde olan anne olma isteğiyle beraber mucizevi bir olaydır. Yani en azından benim için mucizevi. Çünkü 9 ay boyunca içinde büyüyen bir canlı ve o canlı ana rahmine düşer düşmez içinde oluşan annelik duygusu. Çevremizde birçok örneğini de görebiliriz. Gebe olmanın güzel yanlarıyla beraber o 9 ay gibi uzun dönemde hamile kadınları zorlayacak bir duruma da gelebiliyor. Misal bel ağrıları. Uzmanlar tarafından hamile kadınların yaşamış oldu bel ve sırt ağrıları kaçınılmaz olmakla beraber doğumdan sonra azalması gözükmüştür.

Genellikle hamilelikte sırt ağrısı ne zaman başlar sorusuna hamileliğin 5 ila 7. Haftasından itibaren başladığı gözlemlenmiştir. Gebelikte meydana gelen bel ağrısı genellikle bel bölgesinde oluşan kasların ve eklemlerin kasılması, gevşemesi gibi değişikliklerden dolayı da oluşabilmektedir. Gebeliğin ilk zamanları hormonal değişiklikten dolayı da bel ağrısı oluşabilmektedir. Hatta gebelikte bel ve sırt ağrısının nedenlerini sıralayalım.

  • Rahim büyümesinden dolayı da bel kaslarına yapılan baskı dolayısıyla da bel ağrıları kaçınılmaz olabilmektedir.
  • Gebelikte oluşan D vitamin eksikliğinden dolayı kemiklerde yumuşama meydana gelir ve en ufak zorlamada bile bel ve sırt ağrısı oluşur.
  • Yapılan araştırmalar sonucunda ise hamile kadınlarda bulunan bel çukuru fazla olan kadınlarda yaşanan bel ve sırt ağrıları daha fazla olduğu tespit edilmiştir.
  • Hamilelik boyunca kısa sürede hızlı kilo alma da bel ve sırt ağrılarının artmasına neden olacaktır.
  • Gebelikte sırt ağrısı yasayanlar genellikle vücutta ki ağırlık merkezinin değişmesi ve ağırlık merkezinin öne doğru almasıyla da yaşanmaktadır.
  • Rahmin ağırlaşması da gebelikte bel ağrısı yaşatacak sebeplerdendir.
  • Hamileliğin son aylarına doğru bel ağrısı çok daha fazla şiddetlenir.
  • Gebeliğin ilk aylarında hafif bel ağrıları yaşanmaktadır. Ama buna rağmen hamileliğin ilk aylarında bile çok şiddetli bel ve sırt ağrıları yaşıyorsanız eğer bunun hamilelikle bir alakası olmayıp bel fıtığı gibi sorunlardan dolayı olabileceğinden dolayı bir uzmandan destek alınmalıdır.
  • Hamilelikte kasıkta ve belde ağrı hissedildiği zaman birçok hamile kadın ve ailesi düşük tehlikesi olabileceğini düşünür. Genellikle düşük olacağı zaman bel ağrısıyla beraber kasık ağrısı ve beraberinde ise kanama olarak devam eder. Bunun içinde geciktirmeden kadın doğum uzmanına gitmelisiniz.
  • Bel fıtığı olan insanların hamilelikle bu rahatsızlık çok daha fazla artabilmektedir.
  • Genellikle bel fıtığı bel ve bacak ağrısına sebep olmaz. Hamilelik sürecinin, gebelikte ilk haftalarda bacak ağrısı ve bel ağrıları yaşandığı zaman da ise bel fıtığıyla beraber ağrının artmasına neden olur.
  • Eğer ki hamile kalmadan önce fit bir vücuda yani spor yapmış bir vücuda sahipseniz bu hamilelik sürecinde bel ağrılarını çok şiddetli yaşamazsınız. Ama hamilelikte kalça ağrısı yürüyememe gibi sorunlar ne kadar spor yapsanız da hamileliğin bir etkeni olarak o ağrıyı yaşamak durumunda kalacaksınız.
  • Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman başlar, hamileliğin ilk başlarından itibaren hormonal değişiklikten dolayı başlar ama eğer acı eşiğiniz düşükse doktorunuza da başvurabilirsiniz.

Hamilelikte Bel Ağrısı Tedavisi Nedir?

Hamilelikte bel ve sırt ağrısını çözmek için aslında biraz sabretmeniz ve bebeğinize kavuşmayı beklemelisiniz. Ama tabi ki ağrı seviyesini azaltmak ve hamilelikte oluşan bel ağrısını önleyebilmek için tedavi yöntemleri de bulunmaktadır.

  • Bir diyetisyen kontrolünde ya da kendinize bir beslenme programı hazırlayarak olabildiğince az kilo almaya özen göstermelisiniz.
  • Doktor kontrolünde yapılan test sonuçlarına göre D vitamini ve kalsiyum desteği almanız gerekmektedir.
  • Hamilelikte bel ağrısını önlemek için sık sık yürüyüş yaparak uzun süre aynı pozisyonda kalmamak gerekmektedir.
  • Eğer ki çalışan bir gebeyseniz sandalyeye oturduğunuz zaman bel yastığı kullanmanız gerekmektedir.
  • Hamile kadınlarda genellikle geceleri çok daha fazla ağrı hissetmektedir. Bunu önlemek içinde sırt üstü yatmamanız, yan yatarak karnınızı bir yastıkla destekleyebilirsiniz. Faydasını göreceksiniz.
  • Topuklu ayakkabıları her ne kadar çok sev sekte hamilelik döneminde bel ve sırt ağrısını önlemek için bu tip yüksek ökçeli ayakkabılardan kaçınmak gerekmektedir.
  • Gün içerisinde çok kısa vakitler solunum ve rahatlama hareketleri yapabilirsiniz.
  • Sizleri yoracak bel ve kalçanızı yoracak hareketlerden kaçınarak yorucu hareketleri yapmaktan kaçınınız.
  • Doktor kontrolünde hamileliğinizin özellikle ilk aylarında korse takabilirsiniz. Buda hamilelikte bel ve sırt ağrılarının önlemesine neden olabilir.
  • Bel ve sırt ağrıları esnasında masaj yaptırmanız da sizleri çok rahatlatacaktır.
  • Uzun oturma gerçekleştireceğiniz zaman bir ayak altınıza basamak koyarak kaslarınızın gevşemesini sağlayarak gebelikte oluşan bel ağrılarını en aza indirebilirsiniz.
  • Otururken sürekli pozisyon değiştirmelisiniz.
  • Uzun süre ayakta kalmamaya özen göstermelisiniz.

Hamilelikte bel ağrısı tedavisi için bu yazdıklarımı uygulayabilirsiniz. Ama bunlara rağmen şiddetle bel ve sırt ağrılarınız artıyorsa kesinlikle kadın doğum uzmanına giderek konu hakkında destek almalısınız. Sağlıklı bir hamilelik geçirerek ve sağlıklı evlatlarınıza kavuşmanız dileğiyle.



Benzer Paylaşımlar

Normal Doğumun Faydaları, Zararları Nelerdir?
Hamilelik - Gebelik

Normal Doğumun Faydaları, Zararları Nelerdir?

Ayşe Nur ER2019-04-16 21:59:003
Kürtaj Nedir, Nasıl Yapılır?
Hamilelik - Gebelik

Kürtaj Nedir, Nasıl Yapılır?

Ayşe Nur ER2018-12-11 23:03:003
Hamilelikte Mide Yanmasına Sebep Olan Faktörler
Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte Mide Yanmasına Sebep Olan Faktörler

Ayşe Nur ER2018-11-25 17:31:003
Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur, Tedavisi nedir?
Hamilelik - Gebelik

Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur, Tedavisi nedir?

Ayşe Nur ER2019-07-22 22:31:003
Daha Fazla Oku